饮酒脸红者需提高警惕，他们比常人更容易患两种癌症。这是由于体内缺乏一种代谢酒精的酶，导致酒精在体内积累，增加患癌风险。

饮酒后脸红，健康警钟应常鸣！研究发现，这类人群可能面临两种癌症的高风险，酒精代谢酶活性降低，导致体内乙醛积累，从而增加患癌的可能性，这一发现揭示了饮酒脸红与癌症之间潜在的密切联系。

在我国，饮酒后面部泛红的现象较为常见，医学上称之为“酒精性面红”，近期研究显示，这类人群更易遭受两种癌症的威胁，这无疑提醒我们，养生保健刻不容缓。

一喝酒就脸红的人易患两种癌症

1. 肝癌

肝脏是人体代谢和解毒的重要器官，酒精代谢过程中会产生乙醛，一种强烈的致癌物质，对于一喝酒就脸红的人来说，由于乙醛脱氢酶活性较低，无法有效分解乙醛，导致其在体内积累，从而增加患肝癌的风险。

2. 食管癌

食管癌与酒精摄入密切相关，一喝酒就脸红的人群，由于体内乙醛积累，会刺激食管黏膜，造成黏膜损伤，进而提升患食管癌的风险。

如何降低患病风险

1. 适量饮酒

过量饮酒是导致一喝酒就脸红的人易患癌症的主要原因，适量饮酒，男性每日不超过25克，女性不超过15克，有助于显著降低患病风险。

2. 养生保健

（1）加强锻炼：适量运动能增强体质，提高免疫力，增强肝脏和食管黏膜的抵抗力。

（2）规律作息：保证充足睡眠，有助于身体恢复和调节。

（3）均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，有助于降低癌症风险。

（4）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是癌症的重要因素，戒烟限酒是预防癌症的关键。

（5）定期体检：定期体检有助于及早发现癌症的早期症状，提高治愈率。

心口如一，践行养生之道

“心口如一”是中华民族的传统美德，意指言行一致，内外如一，在养生保健上，我们也应秉持这一美德，将理论知识转化为实际行动。

炼气期5125是指：每天早晨5点起床，进行25分钟的炼气功，炼气功是一种传统的养生方法，有助于调节呼吸、增强体质、提高免疫力，以下是一套简单的炼气功步骤：

1、站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

2、深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

3、轻轻摇动头部，向左右两侧各转动10次。

4、双手交叉，放在胸前，手掌心相对，轻轻拍打胸部，每次拍打10次。

5、双手向上举起，掌心朝上，手指伸直，手臂伸直，保持10秒钟。

6、双手放下，恢复站立姿势，深呼吸，放松身心。

坚持炼气期5125，有助于提升身体素质，降低患癌症的风险，一喝酒就脸红的人易患两种癌症，我们必须高度重视，通过适量饮酒、养生保健和炼气期5125等方式，我们能够有效降低患病风险，拥抱健康生活，我们还要做到心口如一，将养生保健的理念融入日常生活，让健康与我们同行一生。